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篮球比赛中我们需要注意什么
一、赛前注意事项
01、赛前热身。各队领队赛前组织队员进行热身运动。比如,轻微的慢跑、扭动脚踝、下蹲运动、深呼吸、活动手腕和胳膊、扭腰运动和运球训练放松四肢肌肉等。
02、衣兜不装东西,身上不挂饰品。上衣、裤子口袋里不要装钥匙等坚硬、尖锐锋利的物品;不要佩戴各种金属或其他饰物。
03、戴眼镜的队员要做好防护,必要时提前取下眼镜,妥善保管后再进行比赛。
04、必须穿防滑和有弹性胶底鞋。不要穿塑料底的鞋或皮鞋,应当穿球鞋或一般胶底布鞋。
05、保护自己不被伤害,赛前正确佩戴个人护膝、护腕装备。
二、赛中注意事项
01、篮球比赛,重在参与,听从裁判的判罚和口令,团结队友,尊敬对手。
02、在拦球或起跳时要注意手法和落脚位置,防止手、腿部关节和眼部受伤,或撞伤他人。
03、比赛中如有不适,应要求立即换人和在场边休息,不要带病带伤比赛,以免加重伤害。
04、比赛中或中途休息时不要立即大量饮水,可以用水漱口缓解口渴。
05、一旦受伤,不要着急慌张,先判断伤情再用药或就医。